Tuesday, March 10, 2020

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Tips menambah Berat Badan Secara Alami. Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal dan terlihat proporsional. Badan ideal yang dimaksud adalah badan yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Namun untuk mendapatkan badan yang ideal sangatlah sulit jika anda tidak menerapkan pola hidup sehat.

Untuk mendapatkan badan yang ideal anda harus melakukan banyak hal, jika badan anda gemuk maka harus melakukan diet namun jika badan anda kurus maka anda harus menambah berat badan.

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Sebenarnya ada beberapa faktor atau penyebab mengapa berat badan anda tidak bertambah padahal sudah makan banyak. Berikut merupakan faktor-faktor yang sangat berpengaruh dalam menambah berat badan.

FAKTOR PENYEBAB SUSAH MENAMBAH BERAT BADAN

1. Kurang nutrisi
Kurangnya asupan nutrisi pada tubuh yang membuat badan anda terlihat kurus. Jika hal ini dibiarkan maka akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh anda. Oleh sebab itu, konsumsilah makanan yang mengandung gizi serta nutrisi dalam jumlah yang seimbang.

2. Faktor gen
Badan kurus juga dapat disebabkan karena faktor gen atau ketirunan. Bahkan jika badan anda kurus karena faktor ini hampir tidak mungkin bisa dihindari.

3. Kurang olahraga
Olahraga merupakan aktifitas yang dapat membakar lemak serta dapat membuat badan menjadi segar dan fit. Aktifitas yang satu ini dapat mempengaruhi berat badan anda. Jika anda tidak berolahraga maka otot-otot pada tubuh anda tidak dilakukan untuk beraktifitas dan akan berakibat badan anda menjadi kurus.

4. Merokok dan terlalu banyak minum alkohol
Ketahuilah bahwa setiap tahunnya lebih dari 1 juta orang di dunia meninggal akibat minuman keras dan merokok. Merokok dan minuman keras merupakan penyebab badan anda menjadi kurus. Tidak hanya itu, merokok dan minuman keras juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Maka dari itu, hindarilah rokok dan minuman keras untuk mendapatkan berat badan yang ideal serta profesional.

5. Dehidrasi air mineral
Kekurangan asupan air mineral pada tubuh akan membuat tubuh menjadi lemas, dan menjadi gagal fokus. Jika hal ini terus menerus berlangsung maka tubuh anda akan menjadi kurus dan berat badan anda akan menurut drastis. Setidaknya minumlah air putih sebanyak 6-8 gelas setiap hari.

6. Terlalu banyak begadang
Badan kurus juga dapat disebabkan karena begadang. Banyak orang indonesia yang sering begadang dan hal inilah yang menjadi faktor penyebab berat badan anda mennjadi menurun. Jika anda sering begadang maka enzim-enzim yang terdapat pada tubuh tidak akan bekerja dengan baik dan menyebabkan tubuh anda menjadi kurus.

7. Stress
Hampir semua orang yang memiliki tekanan pada pekerjaannya akan mengalami stress. Tubuh yang terlalu capek pun dapat mengakibatkan badan anda menjadi kurus. Biasanya orang yang mengalami stress nafsu makannya akan berkurang dan membuat berat badannya menurun.
Orang yang memiliki penyakit asma pada umumnya jarang sekali memiliki badan yang gemuk, namun tidak semua penderita tersebut memiliki badan yang kurus.

Untuk menambah berat badan secara alami yang sudah terbuktik ampuh anda harus melakukan beberapa cara ini.

CARA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA ALAMI 

A. Perbanyak olahraga - Untuk mendapatkan berat badan yang ideal anda harus memperbanyak olahraga, namun anda harus mengetahui seberapa besar porsi olahraga yang anda butuhkan. Lakukanlah olahraga secara rutin untuk menambah berat badan anda, olahraga yang disarankan adalah olahraga ringan seperti joging, bersepeda, dan lainnya.

B. Perbanyak makan makanan yang bergizi - Memperbanyak makanan yang bergizi dan seimbang dapat membuat badan anda menjadi ideal serta dapat menambaha berat badan. Makanan yang dianjurkan adalah makanan yang memiliki kandungan kalori yang tinggi seperti 4 sehat 5 sempurna.

C. Istirahat yang cukup - Tidak hanya memperbanyak porsi makan, namun untuk mendapat badan yang ideal anda juga harus mengatur jam istirahat. Tidur yang cukup dan tepat waktunya, hindari begadang jika tidak ada urusan yang penting.

D. Perbanyak minum air mineral - Hampir seluruh tubuh kita berisikan air, dan komponen utama pada tubuh kita adalah air. Kekurangan air atau dehidrasi juga dapat menurunkan berat badan, jika hal ini dibiarkan maka badan anda akan menjadi kurus serta kesehatan tubuh anda akan menurun.

E. Pola hidup sehat - Langkah yang satu ini memang sudah terbukti ampuh, namun masih sedikit yang menerapkannya. Ubahlah pola hidup anda menjadi pola hidup sehat, tidak hanya bisa menambah berat badan bahkan bisa membuat badan anda menjadi sehat serta kekebalan tubuh anda meningkat.

Itulah beberapa cara menambah berat badan agar badan anda tidak terlalu kurus. Jika anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang profesional lakukanlah secara alami, jangan gunakan obat yang mengandung bahan kimia berbahaya.

Gunakanlah bahan alami untuk menggemukan badan yang dapat dilakukan sendiri di rumah anda. Berikut adalah resep dan obat alami untuk menambah berat badan.

RESEP ALAMI UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN

Memiliki badan yang ideal adalah idaman para orang yang menginginkan penampilannya menjadi luar biasa. Bagi anda yang memiliki badan yang kurus anda dapat mencoba resep alami penambah berat badan dalam 7 hari, berikut adalah resepnya.

1. Pisang
Buah yang berwarna kuning ini memiliki hasiat untuk menambah berat badan yang sudah terbukti secara turun temurun. Cara membuat ramuannya pun sangat mudah bahkan anda dapat melakukannya sendiri dirumah.
  • Siapkan 1 buah pisang yang matang, 1 sendok susu, 2 sendok selai kacang dan 1 sendok teh gula aren.
  • Kupas pisang lalu blender semua bahan, beri sedikit air dan tambahkan es lalu blender kembali.
  • Jika sudah tercampur rata tuangkan dalam gelas dan sudah siap di hidangkan.
  • Minumlah resep penambah berat badan secara alami ini 1 kali sehari.
2. Brotowali
Tanaman herbal ini sudah terbukti berkasiat sebagai penggemuk badan secara alami. Tumbuhan ini juga dapat menyembuhkan pegal-pegal, rasanya memang pahit namun rasa itulah yang dapat menambah nafsu makan. Berikut adalah resep alami menambah berat badan.
  • Siapkan batang brotowali kemudian cuci hingga bersih.
  • Rebus dengan air secukupnya hingga mendidih, tambahkan sedikit gula.
  • Tunggu hingga hangat, lalu minumlah secara teratur sehari 1 kali saat sebelum tidur.
3. Jahe
Selain bisa menjadi aneka minuman yang berkasiat, jahe pun dapat menjadi minuman yang dapat menambah berat badan. Cara membuat ramuannya pun sangat mudah, berikut ramuan penggemuk badan secara alami dar jahe herbal.
  • Ambillah beberapa ruas jahe, cuci hingga bersih.
  • Tumbuk jahe tersebut namun jangan terlalu lembut, kemudian rebus dengan air secukupnya.
  • Tambahkan gula aren sebagai pemanis alami, aduk hingga rata.
  • Tunggu hingga mendidih jika sudah mendidih angkat adn diamkan sampai dinggin.
  • Minumlah ramuan penambah berat badan tersebut secara teratur 3 kali sehari.
4. Temulawak
Tumbuhan herbal yang satu ini memiliki segudang kasiat untuk kesehatan tubuh salah satunya untuk menambah berat badan. Dengan meracik temulawak dan tumbuhan herbal lainnya untuk membuat obat gemuk alami maka akan membantu anda mengatasi badan kurus menjadi gemuk dan sehat.
  • Ambillah beberapa ruas temulawak kemudian cuci hingga bersih.
  • Haluskan temulawak tersebut dengan parut lalu beri sedikit air.
  • Saring kemudian ambil airnya, tambahkan sedikit gula aren aduk hingga rata.
  • Minumlah ramuan penambah berat badan ini secara teratur sesaat sebelum tidur.
5. Kelapa
Selain dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan minyak goreng, kelapa pun dapat dijadikan sebagai ramaun obat alami penggemuk badan. Dengan mencampurkan kelapa dan kunyit, anda dapat menambah berat badan secara alami. Berikut adalah resp ramuan menambah berat badan secara alami.
  • Ambil dan parutlah 1/2 kelapa, kemudian beri sedikit air panas lalu ambil santannya.
  • Parut juga beberapa ruas kunyit, tambahkan sedikit air dan ambillah santannya .
  • Campur dan rebuslah kedua santan tersebut hingga mendidih sambil di aduk.
  • Diamkan hingga dinggin, minumlah secara teratur setiap hari sesaat sebelum tidur.
Dan itulah pembahasan mengenai beberapa tips menambah berat badan secara alami yang sudah terbukti ampuh. Memiliki badan yang ideal merupakan idaman para orang. Namun jika anda miliki dengan mengkonsumsi obat yang mengandung bahan kimia berbahaya akan berdampak negatif pada tubuh anda. Gunakanlah cara menambah berat badan secara alami diatas.

0 comments

Post a Comment